Sering Bermain Ponsel? Hati-Hati Dengan Gejala Nyeri ‘Text Neck’

Pada era sekarang, ponsel adalah kebutuhan sehari-hari kita.
Di mana pun dan kapan pun sepertinya ponsel tidak pernah lepas dari genggaman.
Namun, terlalu lama menatap layar ponsel bisa membuat kita mengalami masalah serius.
Seorang chirropractor AS, Dr. DL Fishman mengungkapkan masalah ini dengan ‘text neck’.
‘Text neck’ adalah nyeri yang diakibatkan oleh terlalu lama menatap layar ponsel.

Postur tubuh kita saat menekuk leher ke bawah untuk melihat ponsel membuat nyeri punggung atas, sakit kepala, nyeri bahu dan migrain.

Gejala yang dialami antara lain :

1. Nyeri leher dan ini bisa menyebabkan masalah punggung bagian atas dan kejang otot.
2. Nyeri dan sesak di bahu, yang dapat menyebabkan spasme otot bahu.
3. Nyeri pada lengan dan tangan.
4. Arthritis di leher.

Masalah lain yang mungkin bisa ditimbulkan karenanya adalah penurunan kapasitas paru, otot lemah, degradasi tulang belakang, arthritis, disc kompresi.

Cegah gejala tersebut dengan sejajarkan ponsel dengan mata, sehingga kita tidak terlalu lama merunduk.
Istirahatkan diri dan ganti posisi tubuh, atau berbaring terlentang.
Berdiri tegak, tidak membungkuk ke depan, dan tetap ada di postur yang benar.
Lakukan peregangan lengan dan punggung untuk meredakan nyeri ototga

Sekarang anda sudah tahu dampak negatif dari penggunaan ponsel yang secara terus menerus kita genggam dan berinteraksi dengannya, oleh karena itu mulailah untuk mengurangi berinteraksi yang berlebihan dalam jangka waktu lama dengan ponsel anda, gunakan ponsel untuk hal-hal yang penting saja,

Atau manfaatkan ponsel anda tidak hanya untuk chatting, update medsos atau nonton video yang memang menuntut kita untuk fokus menatap layar dan menggerakan jari2 kita untuk mengetik. tapi anda juga bisa mendengarkan siaran radio streaming misalnya. Seperti radio konvesional, mendengarkan radio streaming via ponsel tidak perlu sambil memegang dan menatap layar ponsel, anda bisa menikmatinya sambil beraktifitas di dapur, di rumah, di kantor atau di dalam mobil. Salah satu radio streaming dengan konten yang beragam, menarik dan bermanfaat adalah Harmoni Streaaming, anda bisa mendownload aplikasinya di Android Playstore, cari : Harmoni Streaming Radio atau klik di sini. Selain melalui ponsel bisa juga diakses via PC atau laptop di website : www.harmonistreaming.com

Selamat mendengarkan Harmoni Streaming 🙂

0 Shares

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *